Para la realización de un Plan personalizado de actividad física y nutrición en la Consulta de Medicina del Deporte y Salud de la Clínica Martín Navarro se atiende a diferentes grupos de la población en cuanto al estado de salud, la edad y el nivel de actividad física inicial. Se le indica un programa personalizado y saludable de actividad física y nutrición por 12 semanas. 

Valoramos personas a partir de los 18 años de edad, que incluye al adulto mayor, tanto en personas activas o sedentarias, como en personas saludables o portadores de determinados riesgos de enfermedades crónicas o portadoras de las mismas como sobrepeso u obesidad, trastornos con el colesterol y / o triglicéridos, hipertensión arterial, riesgo de diabetes tipo 2, riesgo cardiovascular, diabetes tipo 2, cardiopatía isquémica, pacientes en fase 2 ó 3 de la rehabilitación cardiaca, como en otras patologías como deficiencia respiratoria, artrosis, osteoporosis.

Esta consulta también está dirigida al proceso biológico del envejecimiento, y mediante las acciones de salud de intervención que le indicaremos podremos realizar en su persona efectos biológicos de antienvejecimiento con el objetivo de enlentecer el proceso de envejecimiento, y colaborar en mejorar sus indicadores de salud, su longevidad y calidad de vida. En diferentes etapas de la vida actuaremos desde la fase de climaterio o de la menopausia en la mujer o en la andropausia en el hombre.

Esta consulta te ofrece una revisión médica, y que de ella mediante un enfoque clínico epidemiológico, podremos indicarles programas personalizados y saludables de actividad física y nutrición con una duración de 12 semanas. La consulta es realizada por el Dr. Armando Pancorbo, especialista en Medicina del Deporte de contrastada experiencia internacional.

En la primera consulta se te realizaría y evaluaría:

1. Cuestionario de salud clínico epidemiológico que incluye tu estilo de vida, haciendo énfasis en la nutrición y en la actividad física.

2. Exploración física, incluido variables de reposo cardiovascular y respiratorio como frecuencia cardiaca, tensión arterial y saturación de oxígeno, y estudios antropométricos de altura, peso corporal, índice de masa corporal y perímetro abdominal.

La segunda consulta se efectuaría tres semanas después de la primera y se te realizarían controles de reposo cardiovascular y respiratorio como frecuencia cardiaca, tensión arterial y saturación de oxígeno, y estudios antropométricos de altura, peso corporal, índice de masa corporal y perímetro abdominal, asi como conocer cómo te has sentido durante este periodo. Se te entregaría por escrito un programa personalizado y saludable de 12 semanas de actividad física y nutrición, asi como una serie de recomendaciones sobre tu salud y hábitos de vida, para tu autocontrol.

De forma saludable mediante la intervención de salud que recibirás podrás disminuir de 0.5 a 1,0 kg por semana, asi como mejorar tus indicadores de salud y tu condición física. Te sentirás más vital, más joven y saludable, dormirás mejor, sentirás los efectos antienvejecimiento que serán beneficiosos para tu salud.